【吃鸡蛋白能瘦吗?】鸡蛋白的热量：
鸡蛋白、鸡蛋清、蛋清、每100克含60大卡，0.1脂肪，3.1碳水化合物，11.6蛋白质，鸡蛋白几乎不含脂肪，热量较低，是优质蛋白的绝佳来源，减肥期间适宜食用 。
但是想减肥或者不发胖，还要搭配合理的饮食，而不是固定吃什么，或者不吃什么，长期一段时间，身体容易缺各种元素，新陈代谢变差不说，减肥还没成功，个人推荐，
减肥期间：大多数人的基础代谢都大1200卡左右 。所以必须吃到1200卡 。1200卡是你在植物人状态所要消耗的热量，也就是说你不动也要消耗这么多，所以说你吃到1200卡再加上一点运动，一定会瘦的，还会很健康，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的?55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30% 。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克 。如果目标是减少脂肪，将现在的体重（斤）乘以10、11或12（10表示你的新陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快），即使应当摄入的热量 。
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