【一天最多吃几个鸡蛋白?】一天最多吃两个鸡蛋就可以了，一个鸡蛋大约50克的鸡蛋含有7克蛋白质、6克脂肪和82千卡热量 。鸡蛋中氨基酸的比例满足人体生理需要，易于吸收 。它们富含卵磷脂，能增强记忆力 。此外，鸡蛋还含有维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质，因此，鸡蛋是一个理想的营养库，营养素很容易吸收
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