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哪种水果能够提高免疫力?

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你好！
1、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效 。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高 。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃 。
2、猕猴桃
猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高，可以适量给宝宝添加，但是添加猕猴桃时一定要从少量开始，注意观察有无过敏反应，有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状 。
3、樱桃
樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒 。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食 。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用 。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益 。”其增强免疫功能的作用是显而易见的 。但是先给宝宝吃一点，不过敏的话再慢慢增加分量 。
5、香蕉
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养 。而且香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品 。但是给婴儿吃也要适量，不可多吃 。
6、葡萄
临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，但是给宝宝吃的时候需去皮去籽 。
7、雪梨
梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。现代科学证实，梨的益处有助消化、调整肠道功能，特别适合宝宝食用 。
8、苹果
研究表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低，得急性感染为少 。苹果泥、苹果汁父母都可以给宝宝多吃一些 。
灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力 。
吃什么水果可以提升免疫力
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乐观的高飞123
LV.4 2019-03-20
1、火龙果
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效 。
2、猕猴桃
猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍 。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能 。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸，能平衡酸碱度，减轻疲劳和恢复体力 。
3、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情 。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量 。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少 。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺 。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用 。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益 。”其增强免疫功能的作用是显而易见的 。
5、西瓜
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的要药 。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高 。所以，多食西瓜，从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处 。

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