…吃水煮菜配合运动是真的能减肥，但是??也是真的不健康哟[酷拽]
[灵光一闪]真正意义上的减肥餐，是要保证每天摄入能量不超标的同时，保证均衡与健康～也就是说，摄入热量与运动消耗的热量形成合理的热量差，才能达到有效有益的减肥[抠鼻]
从一定程度上来讲，水煮菜含有的营养素大多是维生素类和膳食纤维，可是人体功能所需的糖类和蛋白质、脂肪时远远不够的[泣不成声]
【水煮菜配合运动真的可以暴力减肥吗?】从而，单单摄入水煮菜是远远不能够满足人体需求的，况且自身还有一定的运动量，容易造成能量不足，营养不平衡[震惊]容易影响新陈代谢（这可不是开玩笑噢！！）
??推荐可以参考keep app里面的饮食指南的方式，通过自身的体重身高等条件，计算出人体BMI值，以及每日所需摄入热量值，在参考热量值的范围内进行食物的适当摄入[灵光一闪]
像我个人的话，我会选择杂粮粥，果蔬汁（时令果蔬是真的很好！！），荞麦面，少量瘦肉鸡蛋这样的搭配方式，减少糖份淀粉类的摄入，尽量不太油腻重口；加上每日游泳慢跑以及针对部位的运动，虽然瘦的不是特别快，但是做到了饮食营养均衡[可爱]所以脸色红润的同时体重也在有效下降哟[灵光一闪]
——by humorclown.
推荐阅读
- 开水煮鸡蛋要煮几分钟才会熟
- 红烧肉不加水的做法 红烧肉不加水怎么做
- 水果可以做哪些美食
- 一天四个水煮蛋可以吗?
- 能不能不吃水煮蛋?
- 鸡汤炖到一半水不够了咋办
- 吃1个月的水煮蛋减肥会有影响吗?
- 立秋后吃什么水果好得快
- 聊斋喷水中周院环走的环的意思
- 淡水是一种液体矿产对不对