1、晚上一杯纯牛奶会起到安神和催眠的作用，在牛奶中所含有α—乳白蛋白 ， 是一种有助于睡眠的一种成分；
【晚上喝纯牛奶有什么好处】2、在人体处于睡眠阶段的时候，正是一种补钙的时段，晚上来一杯纯牛奶 ， 不仅提高睡眠，还会在这个最佳时段，促使补钙达到一定的效果 ， 牛奶当中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种 。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶 ， 对身体机能，有很好的保健作用 。
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