锻炼身体现在是很多人的生活内容之一，也是习惯的一部分 。毕竟，一个人身体健康精神状态就会好，就会朝气蓬勃、意气风发 。锻炼身体之后，对身体的消耗是很大的，需要补充能量 。锻炼后吃鸡蛋会有效果吗？我的观点是：
【锻炼后吃鸡蛋有效果吗?】第一，锻炼后生鸡蛋最好不要食用 。吃生鸡蛋对身体有害，因为生鸡蛋可能含有多种病原体或者寄生虫，会引起肠胃的感染，所以不应吃生鸡蛋 。
第二，健身后不宜吃鸡蛋 。运动会体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解，产生很多的酸 。身体会感到疲劳，适宜补充碱性食品 。健身后可以喝豆浆、茶水、果汁或者白开水 。尤其是夏季剧烈运动后，可以适当喝些淡盐水 。营养学家认为，蛋白质的补充不能一概而论，要看频率，青年人一天吃1至2个鸡蛋就可以，并且最好吃半个蛋黄 。还要看运动量，轻体力劳动的，每日蛋白质供给量为70克，重体力劳动需要110克 。多余的蛋白质并不能被人体吸收利用，相反，还会对身体有害，加重肝肾等器官负担 。
我个人的建议是,锻炼身体的目的是为了身体更加健康，那就相信专家的话，锻炼后不要吃鸡蛋，可以再其他时间吃，让我们的身体更健康，生活更美好 。
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