7个月的孕妇吃什么最有营养？
一、孕妇吃什么有营养必须注意增加植物油的摄入 。此时，胎儿的身体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加，必须及时补充 。因此，通过增加烹饪中使用的植物油豆油、花生油、蔬菜油等的量，可以在确保孕中期所需脂质的供给的同时，提供丰富的必需脂肪酸 。孕妇吃花生、核桃仁、向日葵、芝麻等油脂含量高的食物，每周体重增加控制在350克左右，500克以下为宜 。
二、孕妇饮食禁忌1、请不要吃生肉类 。生的和半生的都不可以吃 。不推荐生牛肉、生海鲜、生鱼片等 。有寄生虫和细菌感染的风险 。处理不当可能会引起早产 。2、最好不要喝酒，咖啡 。酒精类食物和咖啡因含量高的食物，少量的话可以喝，但是不建议以前没有喝酒和咖啡习惯的妈妈尝试一下 。3、妊娠期糖尿病高发不吃高糖食品 。建议吃太甜的水果、纯糖类的食物减少摄入，主食配合粗细减少糖分 。4、孕期容易贫血，注意补充食物铁 。如果产检发现中度贫血，医生建议补铁剂，如果只是轻度贫血，一般建议补食 。每周至少进行2至3次动物肝脏或动物血的摄取 。动物肝脏含铁量多，吸收率高，一次吃两两次左右 。每天的肉类需要牛肉、红肉等红色肉类 。
最后，在产前检查时，孕妇可以向医生询问胎儿发育是否良好，是否偏大或偏小，同时结合自身身体肥胖、有无妊娠期糖尿病、工作量大小、家庭经济状况等，综合考虑制定合适的食谱 。
怀孕7个月的孕妇吃什么补钙好？
怀孕以后，由于对微量元素的需要相对增加了，要特别注意补钙和补充微量元素，可以食补，比如多吃虾皮，螃蟹之类的，含钙量比较高，也可以吃点腿骨汤类的，或者也可以吃点葡萄糖酸钙口服液，效果都不错的，七个月的孕妇吃什么对胎儿好
1、孕妇的饮食最主要的原则就是营养要全面，均衡，丰富，因为既要保证自己的供能，还得保证腹中胎儿生长发育所需要的营养足够；2、胎儿七个月时，是大脑和视网膜发育的主要时间段，因此可以多吃点松子、葵花子、杏仁等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等 。这些食物对大脑好 。3、除了那些孕妇必须禁忌的食物不能碰，孕妇还需要一些额外的营养，例如有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等防止缺铁性贫血，吃点粗粮，补充碳水化合物，以及水果蔬菜等补充维生素等 。
7个月孕妇应该多吃什么、
不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄人量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品 。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间 。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等 。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素 。
另外，要注意增加植物油的摄入 。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充 。可增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸 。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜 。
怀孕七个月,补充钙质，如果不过敏，多吃鱼虾，核桃，夏天可以多吃时令水果，桃，西瓜等，但一定注意不要拉肚子 。
怀孕7个月孕妇女吃点什么好
甜食少吃 。去超市买点鹅肝吃，每周吃2次 。多吃瘦肉,多吃点红枣 或者红豆 花生熬的汤.
晚上睡觉感觉累，是正常的，因为毕竟后期肚子大，影响到你呼吸等等，最好是在你肚子旁边，脚的部位都垫上枕头，我那时候是睡在枕头阵里的，哈哈 。
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