1.鸡蛋
减肥法 。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的方法 。方法是每日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配青菜和水果的饮食方法，鸡蛋第一天不限量，以后每日食三个 。效果此方法可做两周有效 。一周可减十斤，两周可减二十斤 。二，苹果减肥法 。又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间，水果或者肚子饿的时候就吃，吃饱为止，但这三天只能吃苹果不能吃其他水果和食物，三天可减三至五斤 。三，香蕉减肥法 。方法是早餐时吃几个香蕉配白开水，吃到饱为止，中晚餐可照食谱进行 。
1、减肥后：3餐一定要正常，每餐不得超过8分饱，多喝水促进您的代谢，让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成 。
2、垃圾食品少吃，可以延长你的生命3到5年，也可以让你到50岁都不会胖 。
3、如果哪天你真的没办法忍不住了，一不小心吃多了，超过了8分饱，那么隔天你一定一定要清肠(吃一天的水果)，一定一定一定要的，这是必须要做的 。
4、如果你们可以坚持的，建议你们每1个星期清肠一次，巩固很简单，就看你做不做了，
5，适当的多餐少食不饿就行 。在配合点慢走，和慢跑 。
【什么方法减肥效果最快最有效?】至少他减肥成功了，个人毅力和坚持也很重要 。要严格要求自乙，并且还要保持身体健康才算成功 。
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