以下是含硒较多的水果：
一、桑葚：是一种富硒水果 ， 100g干桑葚里的硒含量30多微克 ， 位居水果榜首 。
二、猕猴桃：猕猴桃其中含有钙、钾、硒微量元素和人体所需17种氨基酸外 ， 还含有丰富的维生素C 。
三、香蕉：是一种容易获取的水果 ， 也是硒的重要来源 。
四、浆果：虽然浆果不像其他水果那样含有大量的硒 ， 但它们比大多数水果含有更多的硒元素 。
五、葡萄干：葡萄干是一种深受人们喜爱的果干 ， 富含硒 。
六、桂圆：果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸、钙、硒等元素 。
七、人参果：含丰富的维生素和碘、钼、铁、磷、硫、硒、锌等 。
【含硒的水果有哪些?】总结：硒是人体必需的微量元素 。硒参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白 。其中谷胱甘肽过氧化物酶 ， 在生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变为水或各种醇类 ， 消除自由基对生物膜的攻击 ， 保护生物膜免受氧化损伤；硒还参与构成碘化甲状腺胺酸脱碘酶 。
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