月子里的宝妈能吃什么水果
在坐月子期间，良好的饮食习惯和结构，有助于月子期间女性身体的康复，此时主要可以进食温和性质的水果和具有补血作用的水果 。具体水果种类如下：
1、榴莲：榴莲是一种比较常见的温热性质的水果，坐月子期间适当吃榴莲，不会影响产妇身体的康复 。而且榴莲中维生素、微量元素等营养素含量丰富，可以提高产妇的免疫功能；
2、香蕉：香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效 。产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，胃肠功能比较差，容易便秘，加上在生产过程中丢失一部分血液，适当吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血；
3、红枣：红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用；
4、苹果：苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良的产妇进行产后恢复；
5、菠萝：菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，而且菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳和增进食欲，同时有助于产后恢复 。
坐月子吃什么水果好呢？
坐月子由于是特殊时期，因此期间的饮食都非常讲究 。平时那些都可以吃的 。尽量少吃 。而且最好放在热水里温一下再吃 。对自己好，对宝宝的消化也好 。一般来说，第一周由于脾胃和身体的五脏六腑都较虚弱，不建议吃蔬菜水果，第二周可吃些红色的蔬菜（如红萝卜、红菜、红苋菜、红苕菜、紫甘蓝等），第三四周除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药、南瓜等 坐月子期间最好是不要吃水果 。因为坐月子吃水果对牙齿不好，因为怀孕妇女营养需求很高，饮食营养摄入不足，身体缺钙比较常见也比较严重，导致牙齿松动、骨骼脆弱，使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有“生个孩子掉颗牙”之说) 。与其他食物相比，水果比较硬、凉、生，对牙齿的要求比较高，所以坐月子期间不要吃水果(坐月子期间不能刷牙的禁忌也是这样) 。来源自吉宝乐月嫂公司
宝妈月子里血糖高吃什么水果和菜
由于食物当中可能含有一些抑制疾病的有效的成分，所以说人们才有了食疗这一说法，有一些孕妇在怀孕的时候可能会出现血糖偏高的情况，那么血糖高的产妇月子餐能吃什么呢?
血糖高的产妇月子餐里能吃什么水果
1、罗汉果是肥胖者和糖尿病患者理想的调味剂 。罗汉果中的甜味素是非糖成分，为三萜类化合物，具有一定的抗癌作用 。罗汉果所包含膳食纤维属可溶性食物纤维，可以改善糖代谢，有助于糖尿病患者的血糖控制 。罗汉果还具有特殊的清肺止咳作用，中老年糖尿病患者，适量的地冲服罗汉果饮品对糖尿病并发症有一定预防治疗作用 。
2、香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
3、桃包含胶质物，此类物质进入大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用 。桃中含铁量很高，是缺铁性贫血病人的理想辅食 。桃子的贡献，除了桃肉外，桃仁还有活血化淤，平喘止咳的功效 。中医有一药方，名为五仁汤，能润肠通便，活血，成份正是桃仁，还有火麻仁，郁李仁，柏子仁与杏仁，对于大便燥结，肝热血淤的人尤其有帮助 。桃树流出来的树胶亦是一味妙药，既能够强壮滋补，又可以调节血糖水平 。
推荐阅读
- 坐月子的女人能吃鹅肉吗
- 坐月子为什么不能吃水果
- 坐月子期间常喝米酒，有哪些好处和坏处?
- 夏天坐月子可以吹空调吗
- 妈妈月子没做好？中医食疗方调理“月子病”
- 坐月子可以吃什么水果最好
- 月子里吃鸽子肉对身体有什么好处
- 坐月子能喝米酒汤吗?怎么做的好喝呢?
- 坐月子三餐吃什么最好?
- 坐月子吃的牛肉怎么做?