椭圆机1公里相当于跑步多少

【椭圆机1公里相当于跑步多少】 椭圆机1公里相当于跑步1公里 。椭圆机在一般的健身俱乐部中,是相当常见的心肺适能运动训练工具,其运动型态类似越野滑雪的动作 。在相同的运动强度下,使用椭圆机或者跑步,氧气和能量水平是相当的 。
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椭圆机又叫太空漫步机,是一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械 。其最大的特点是人体运用它锻炼时膝关节不存在着力点 。
正确的家用椭圆机使用方法:双手轻握器械上方的扶手、手随着脚依次向前进行蹬踏运动,等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力 。

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