低脂标准是脂肪含量液体每100毫升不超过1.5克 ， 固体每100克含量不超过3克 。不过对于实际情况没多少参考价值 ， 医生说的低脂饮食 ， 是让你少吃或不吃那些甘油三酯和胆固醇比较高的食物 。脂肪的含量如果小于食品总热量的10% ， 通常就可以看作是低脂食物 。如果身体肥胖 ， 或者是有血脂偏高的人群 ， 平时尽量吃一些低脂食物 ， 可以有效避免肥胖 ， 同时也会有效避免血脂升高的情况 。
【低脂国标?】减肥期间也尽量吃一些低脂食品 ， 有利于达到减肥的效果 。低脂的食品主要包括一些新鲜的蔬菜和水果 。脂肪高的食物主要包括一些油炸性的食品 ， 或者是一些肉类的食品 ， 尤其是一些肥肉类的食品 ， 平时尽量减少这些食物的摄入 。
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