100克红枣的热量为约 247.9 大卡 。
因为红枣是一种高能量的食物，100克的红枣大约含有约 1 克的蛋白质、 0.5 克的脂肪、 74.1 克的碳水化合物和矿物质、维生素等多种营养素，这些都是能提供能量的来源 。
而每克碳水化合物提供的能量为 4 大卡，所以 100 克红枣提供的能量为 296.4 大卡 。
但是实际上，有些蛋白质也能提供能量，而 1 克蛋白质提供的能量也为 4 大卡，因此要扣除此部分的能量得到最终的热量值约为 247.9 大卡 。
如果你想要控制热量摄入，可以适量食用 。
【100克红枣有多少热量?】同时，红枣还具有补血、润肤等多种功效，是一种非常健康美味的食品 。
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