高抬腿的正确做法：首先，我们需要保持身体直立，是一种绷紧的状态，然后两腿交替抬到和地面水平的高度，坚持做下来 ， 会让我们变得更瘦 ， 线条感更好 。因此，许多人的高抬腿都是不达标的，不知不觉间就偷工减料了，那样对腿部肌肉的锻炼一定是不到位的 ， 所以效果不显著也是正常的 。
高抬腿是一种比较好的有氧运动，那么，我们都知道有氧运动具有很好的减脂效果，坚持做下来，会让我们变得更瘦，线条感更好 。除此之外 ， 在做高抬腿的时候，我们全身有很多处肌肉与关节都参与到了运动过程中，可以很好地提升身体柔韧性和关节的灵活性，还有助于提升心脏功能与肺活量 。可以说，做高抬腿的好处很多 。
【高抬腿的正确做法】高抬腿固然有很多好处，但是，像其他运动一样，如果做得不够规范，又不懂得适可而止，也会带来完全相反的作用 。所以，关节有问题的人要慎重，不要轻易尝试这样的运动 。其次，每次做高抬腿的数量因人而异 ， 不要超过自身承受极限，否则容易造成不可挽回的运动损伤 。
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