1包方便面(80.0克)含有热量为378大卡 。一个鸡蛋约50克，产生热能约82千卡 。
因为1大卡等于1千卡，所以加起来的话大约是460千卡 。
根据《中国营养科学全书》中推算的能量推荐摄入量，其实就感觉这些热量作为一顿饭来说其实还好 。18-59岁男性每天2400-3200千卡，女性每天1900-2200千卡（之所以有个范围，是因为从事的劳动不同） 。
扩展资料
介绍几种低热量的食物，既减肥又养颜：
1、苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用 。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点 。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效 。
2、菠萝
卡路里含量：41大卡/100克
菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助 。但是，由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对健康无益哦！
3、韭菜
【一袋方便面有多少热量?】卡路里含量：26大卡/100克
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品 。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦！
4、木瓜
卡路里含量：27大卡/100克
5、黄瓜
卡路里含量：15大卡/100克
6、茄子
卡路里含量：21大卡/100克
7、西红柿
卡路里含量：19大卡/100克
参考资料：方便面五大传言-人民网
9种低热量蔬菜减肥食品 排毒瘦身除便秘-人民网
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