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补钙吃什么水果最好儿童

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儿童缺钙吃什么水果？
【补钙吃什么水果最好儿童】解答：
吃水果辅助补钙可以选择脐橙，一个脐橙含有的钙为60毫克，在水果中是属于高钙的水果，经常食用可以为人体补充钙，促进骨骼的生长发育 。山楂也有丰富的钙，每100克山楂中含有钙52毫克，山楂不但可以为人体提供钙，还能健胃消食，有助于人体的消化和吸收 。柚子也含有很多的钙，还能为人体补充维生素C，养颜美容 。
宝宝吃什么水果补钙最快最好
宝宝，吃什么水果也不会补钙的，因为水果当中没有钙的含量，可以让他多吃鸡蛋，多喝牛奶，然后多晒太阳宝宝吃什么水果补钙最快最好
水果一般富含维生素要多一些，补钙的话最好是吃奶制品或者鱼类，也可以尝试一些坚果，不过要看孩子多大，能不能吃什么水果最补钙
蔬菜中有许多高钙的品种 。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克 。吃什么水果补钙？
1、苹果
被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产出，但在春季来说，干燥的天气最适合用苹果来补充水分了，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素，所以千万不可错过 。
2、草莓
拥有“水果皇后”美称的草莓，正好是刚刚上市，新鲜的色彩加上酸甜的口感，刚好有刺激胃口的帮助，粗纤维素、糖、维生素以及苹果酸和柠檬酸都能有促进消化系统的帮助，清甜又很可口 。
3、香蕉
促进消化和帮助肠道顺畅的水果，一定要提到香蕉，有“百果之冠”的香蕉，富含了膳食纤维和碳水化合物的同时，还有钙、磷 、锌以及胡萝卜素，少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身 。
4、脐橙 。
柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶 。
5、山楂
秋季水果之中钙含量最高的是山楂 。孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素 。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克 。
参考资料来源；百度百科-苹果
参考资料来源；百度百科-草莓
参考资料来源；百度百科-香蕉
参考资料来源；百度百科-脐橙
参考资料来源；百度百科-山楂

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