增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度 。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱 。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动 。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖 。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度 。
均衡饮食
饮食应该力求均衡科学，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪等 。
低血糖吃什么水果好
1．葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收 。当人体出现低血糖时，若及时 葡萄
饮用葡萄汁，可很快使症状缓解 2．法国科学家研究发现:葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用 3．葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 4．葡萄中含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散
多吃葡萄可补气、养血、强心 。《名医别录》说：逐水，利小便 。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含 铁量丰富，所以补血
食用价值
一般人群均可食用葡萄 。以下人群尤其适宜食用： 肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽、盗汗者，风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者，癌症患者尤其适合食用 。
葡萄食用禁忌 糖尿病患者、便秘者、脾胃虚寒者、少食 。
忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，易引发腹泻 。
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