减脂期间吃腻了鸡胸肉 ， 可以用什么肉类代替？
鸡胸肉几乎成为了健身界的圣品 ， 也成为了健身人士必吃的食物 。虽然说健身要注意饮食 ， 但是如果天天都吃鸡胸肉 ， 即使换着做法吃 ， 还是很容易腻的 。我们健身 ， 应该是快乐地健身 ， 而不应该是苦行僧似的健身 ， 只有符合人性的东西 ， 才可能被人们长久的坚持下去 。当不想吃鸡胸肉的时候就果断换掉它 ， 吃一下别的肉吧！
一、鱼肉
鱼肉味道鲜美 ， 很多人都喜欢吃 ， 而且鱼肉是十分优质的蛋白质来源 。有专家建议 ， 每个人最好一周吃一次鱼肉 。一般鱼的脂肪含量很低 ， 所以可以放心大胆地吃 ， 不用担心吃了鱼肉 ， 一天的训练就白干了 。鱼的种类非常多 ， 在吃的时候不必太纠结选择贵的鱼还是便宜的鱼 ， 在蛋白质含量上 ， 鱼都差不多 。
二、虾肉
虾的脂肪含量低到天际 ， 连2%都不到 ， 所以健身人士吃虾 ， 可以没有顾忌的吃 。只是虾的价格一般都比较贵 ， 建议经济好一点的健身人士经常吃 。
三、红肉
很多人不吃红肉 ， 是他们认为红肉含有非常多的脂肪 。然而 ， 并不是所有的红肉都有很多脂肪 ， 健身者可以吃脂肪含量相对少的红肉 ， 比如猪的里脊肉 ， 牛的里脊肉 。
减脂期什么肉可以代替鸡胸肉？
【减脂期可以用鸡胸肉代替吗】吃鸡胸肉主要补充蛋白质 ， 不想吃鸡胸肉的可以吃去皮鸡腿、牛肉、清蒸鱼、虾、各种豆制品、鸡蛋…等蛋白质含量高的食物 。
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