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吃什么水果补锌最好呢

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吃什么补锌最好
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多 。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 。其中以牡蛎含锌最为高 。据化验 ， 动物性食品含锌量普遍较多 ， 每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克 ， 并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。植物性食品中锌较少 。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克 。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等 。
什么水果补锌
补锌水果中 ， 含锌量最高的是苹果 ， 其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘 。
缺锌严重的小孩子还可以尝试一下欣--希--安--牌--复合锌硒片 ， 作为第三代补锌产品 ， 吸收率高 ， 效果好 。
吃什么水果补锌
1、补锌的水果有：柠檬、梨子、草莓、香蕉、猕猴桃、橘子、柿子、杏子、苹果等水果都含有丰富的锌元素 ， 平常可以多吃这些水果 。但是水果含锌是非常少的 ， 因为锌多存在于豆类 ， 肉类、海产品中 。2、锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多 。3、牡蛎含锌最为高 。据化验 ， 动物性食品含锌量普遍较多 ， 每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克 ， 并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。儿童补锌吃什么水果好
补锌食物之水果篇：苹果（号称是补锌水果之王） ， 其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等
孩子缺锌严重的话 ， 你可以给孩子口服新稀宝片 ， 是第三代蛋白锌产品 ， 香酥可口 ， 口感好 ， 孩子比较喜欢这种口味 ， 补锌效果也挺不错的！
小孩缺锌补锌吃什么蔬菜 ， 水果最好
水果中含锌量高的当属苹果 ， 因为水果中相比动物性食品含锌量较少 ， 还有香蕉、核桃、猕猴桃等 。建议多吃海产品、瘦肉、蛋类等含锌量高的食物 。缺锌严重者则可以吃-伊-分-子-锌-硒-宝及时补充锌 ， 以减少缺锌对身体造成的危害 。补锌吃什么水果效果好？
1、含锌量高的水果之苹果
含锌量最高 ， 其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘 。其中 ， 水果中苹果的含锌量为最高 。
2、含锌量高的水果之苹果 。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称 。它不仅富含锌等微量元素 ， 还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量很高 。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量 。
3、含锌量高的水果之鲜枣
鲜枣甘脆爽口 ， 风味独特 ， 营养特别丰富 ， 不但含有丰富的营养物质和矿物质元素 ， 而且还含有丰富的药用物质 。鲜冬枣果肉中还含有适中的矿质元素和微量元素 ， 多食用鲜枣不仅补锌 ， 而且还能补铁 ， 对孕妇和胎儿的成长都有很多益处 。
4、含锌量高的水果之梨
梨是很多人喜爱的水果 ， 它不但鲜嫩多汁 ， 并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素 ， 是适合给身体补锌的水果之一 。

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