10大果糖最高生果：
生果果糖含量（每100克） 。
1、苹果/提子7.6 。
2、梨6.4 。
3、车厘子6.2 。
4、石榴4.7 。
5、奇异果4.3 。
6、黑莓4.1 。
7、蓝莓3.6 。
8、西瓜3.3 。
9、红桑子3.2 。
10、芒果2.9 。
【水果中含果糖排名?】按世界卫生组织建议 ， 成人每日摄取的热量中 ， 来自糖分的热量应少于5% ， 即25克或少于6茶匙糖 。以含果糖最多的苹果为例 ， 每100克有7.6克果糖 ， 总糖分13.3 ， 以一个苹果约200克计算 ， 吃一个已超出标准了 。惟有在其他食物中减少摄取量 ， 或多做点运动吧！
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