4、菠菜：热量24大卡/100g
菠菜能够促进血液循环，平衡新陈代谢，对于排毒消除双腿水肿有不错的效果 。另外，菠菜还含有大量的纤维素，可以促进消化，消耗能量 。选购菠菜时，看其是否色泽浓绿，根部是否为红色，这样的菠菜较好 。
5、土豆:热量76大卡/100g
土豆是淀粉类食物，饱腹感非常强，可以作为主食 。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。且土豆还含有大量维生素、矿物质 。
推荐阅读
- 含蛋白高的食物和蔬菜有哪些
- 香椿是什么样子的蔬菜
- 2020东莞最低工资标准
- 鸡腿炖和烤哪个热量大
- 吃什么蔬菜最补血
- 晚餐最好不要吃什么蔬菜
- 王者神秘商店最低几折
- 什么蔬菜汁减肥效果最好最快
- 秋季蔬菜有哪些品种
- 自制酸奶的热量是多少