1.龙眼，补血的水果之王就是龙眼，龙眼味甘、性温，归心、脾经 。其作用有：补益心脾，养血安神 。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用 。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食龙眼 。
2.橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高 。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成 。
3.柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效 。所以建议大家，冬季是柚子大量上市的季节，大家可以经常吃哦 。
4.猕猴桃，猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇 异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质 。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态 。奇异果有丰富的维生素 C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变 。
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