【孕妇缺钙要吃什么补钙最好】孕妇补钙吃什么好
缺钙的症状：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等 。而胎儿缺钙容易得先天性佝偻病，建议：
1.每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式 。
2.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等 。
3.补充钙，最好是可吸收的钙片 。安利钙片就不错，孕妇补钙要选容易被吸收的，要适合孕妇补钙的 。
4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要 。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收 。
在平时饮食之余可以补充一些钙片和叶酸
http://www.playglamor.com/News/News.aspx?id=123 具体可以看下这里有说明的医生说老婆缺钙，孕妇补钙吃什么最好？喝牛奶还能吃什么？
可以和牛奶可以到家，豆腐都之类的食品，还有你可以给他吃钙片怀孕中期就要开始吃钙片了，感觉钙片儿，更能补的，到时补，有的都补不到孕期补钙吃什么好
孕期的妈妈最好补充植物钙，取自于紫花苜蓿的钙，每片钙和镁的比例2：1 。含镁的钙减少软组织钙化的机会 。孕妇缺钙吃什么最补
可以吃牡蛎碳酸钙泡腾片，味道是甜的钙片，补钙也补血的，对生的时候有帮助，我都在吃的孕妇孕晚期缺钙吃什么补钙最好？缺钙有哪些特征？
钙的吸收不单考虑吃什么有钙 。还要考虑到什么因素能促进钙的吸收 。VD 磷 等都可以影响 。必然要多晒太阳，同时的牛奶等制品吸收 。但是最基础的载体蛋白没有 。没有运输的介质 。钙不会好好被吸收利用的 。动物性。瘦肉 奶制品 肝脏，小鱼 小虾 植物 大豆制品 这些食物都可以影响 。孕妇吃什么补钙最好？
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的 。这3个月内每天需要补钙1.2克 。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克 。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙 。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙 。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手 。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克 。(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等 。(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂 。如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂 。
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