冬季女性养生食谱女性在冬季吃什么养生 _云知道

一场秋雨一场寒，三伏天刚过，雨水席卷了祖国各个地方。温度降低，让人感到有些冷，秋天浓浓的凉意来到了。对于女性朋友来说，由于身体的特殊性，大部分都怕秋冬的寒冷，很大一部分原因在于气血不足。因此女人补气血
一场秋雨一场寒，三伏天刚过，雨水席卷了祖国各个地方。温度降低，让人感到有些冷，秋天浓浓的凉意来到了。

对于女性朋友来说，由于身体的特殊性，大部分都怕秋冬的寒冷，很大一部分原因在于气血不足。因此女人补气血，对身体的爱护极好。
爱美女人注意，气血的养护，外在要注意添衣保暖，内在也要注意调整。饮食调理特别重要。多吃一些好的食物，可以帮助补血气，体质好气色也好。

【冬季女性养生食谱女性在冬季吃什么养生】今天给大家推荐几种好的食物，给女人最好的爱护，为身体保驾护航，秋冬手脚不冰凉，也热乎。还可以让肌肤紧实，皮肤红润，眼睛水亮，精气神足。一起学习一下：

第一样：鸽肉
一鸽胜9鸡，鸽子是一种营养很高的食物。鸽子肉里面含有丰富的血红蛋白，增强皮肤弹性，改善血液循环，面色红润，对女性的爱极好。
推荐吃法，清炖鸽子汤。鲜香美味又好喝。
食材：鸽子1只，枸杞、龙眼干、红枣，盐，胡椒粉，葱花

做法：1清洗鸽子，内脏去掉，备用。不切块，完整的鸽子。
2锅里烧水，把鸽子放进水里焯水，去腥味，去掉里面的血水，捞起沥干水分，备用。
3龙眼干清洗，大枣清洗，备用。
4炖锅里加入温水，放进鸽子肉，水要加足。中途加水，汤的口感不好。
5放进龙眼，大枣，加入一块姜片，去腥增香，大火来煮
6煮沸后，转小火，慢炖，把肉炖烂。
7起锅前，加入盐，一点枸杞，胡椒粉，葱花即可。

第二样；花生
秋季是花生成熟的时节，小小的花生，也叫落花生，营养特别好。
对于女性的关爱，花生帮助极大。花生的外衣能够补脾胃，还可以养血止血，搭配花生果实，补血养气，滋养身体全部包括。
花生的吃法多样，最好的吃法，营养破坏最少的吃法还是水煮。水煮花生是最简单、最科学的吃法。通过水煮的方法，保留了花生中原有的植物活性化合物，营养吸收的最好。