牛油果是一种富含植物蛋白、高油的水果，也叫牛油果 。因为味道接近黄油，所以叫牛油果，又叫森林黄油 。它是一种非常高能量的水果 。含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，并富含叶酸 。非常适合孕妇，小孩，老人 。近年来，鳄梨
牛油果是一种富含植物蛋白、高油的水果，也叫牛油果 。因为味道接近黄油，所以叫牛油果，又叫森林黄油 。它是一种非常高能量的水果 。含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，并富含叶酸 。非常适合孕妇，小孩，老人 。近年来，鳄梨已经成为世界上最时尚的食物之一 。一提到减肥和健康饮食，人们就会想到它 。今天美胖安利给你的这些做法，会让你爱上牛油果这种营养又美味的神仙食物！
牛油果汁
图文作者 | 沙儿飞飞?作者|沙尔菲菲
原材料:
1个牛油果、2个酸奶、1个坚果和1根黄瓜 。
练习步骤:
准备
2.将鳄梨切开、去皮并切片 。
3.将黄瓜、牛油果和酸奶放入破壁机 。一起做成果汁 。如果你喜欢甜的，你可以加糖 。酸奶是甜的，所以没加~
4.撒坚果，放薄荷叶，打好后装饰 。太美了...
5.和牛油果吐司三明治一起吃很好吃 。
十分钟早餐牛油果红薯沙拉
图文作者 | 白茶home作者|白茶之家
原材料:
牛油果半个，红薯1个，鸡蛋2个，小番茄3个，蔬菜适量，沙拉汁适量 。
练习步骤:
1.红薯洗净，放锅里蒸 。
2.将鸡蛋水煮沸7分钟 。
3.铺上你喜欢的蔬菜 。
4.半片鳄梨 。
5.蒸熟的红薯去皮放盘中，牛油果放盘中 。
6.加入小番茄和煮鸡蛋 。
7.淋上沙拉汁 。
8.再来一杯牛奶，简单方便的早餐就做好了 。一个好看的餐盘真的让人心情舒畅！
小贴士:
最近在控制体重方面，早餐沙拉做的比较多 。有控脂需求的朋友们加油！
牛油果意面
图文作者 | 妖妖～作者|尧尧~
原材料:
意大利面适量，牛油果适量，洋葱适量，圣女果适量，虾适量，盐少许，奶油两勺，牛奶一勺 。
练习步骤:
1.锅中加入适量清水，烧开 。水烧开后，加入一勺盐和植物油，再加入意大利面烧开 。意大利面比我们常见的中国面条更难煮，大概要煮十分钟 。炒菜的时候最好盖上盖子，关小火，防止溢出锅外 。
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