精神上放空，什么都不用想，关注呼吸 。
也可以大致浏览下自己当时的心情，告知自己：我现在心情有点激动，已经过去了，我先开始冥想了 。
不要试图去强制自己不要想，去想也没有关系，放松以后慢慢就平静了 。
除了上面提到的冥想法，还可以辅助即眠睡眠仪来助眠，CES物理疗法可以帮助从根源解决失眠 。
康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑 。”所以努力睡个好觉吧！
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