孕妇控糖杂粮米饭有哪些米【孕妇控糖杂粮米饭有哪些米 孕妇控糖杂粮米饭有哪些米】孕妇血糖高可以吃黑米饭的 ， 怀孕晚期可以多吃一些新鲜的蔬菜 ， 野果 ， 吃一些鸡蛋 ， 牛奶 ， 鱼肉 ， 鸡肉等食物 。但是在饮食上不要过度的节制 ， 也不要过度的补充 ， 要适可而止 ， 常规正常饮食就好了 。
孕妇控糖杂粮米饭有哪些米杂粮米饭有大米、紫米、大黄米、糙米、燕麦米、红米等 ， 此外还可以加入薯类或蔬菜一起加工 ， 但是尽量不添加食盐、食用油、酱油等 ， 如果想调味 ， 可以加冰糖、红糖等 。
因为放了紫米 ， 所以煮好的杂粮米饭的颜色一般是紫色的 。
煮杂粮米饭 ， 最好是用冷水将杂粮米浸泡1小时左右 ， 紫米、糙米等可以浸泡久一点 。
煮杂粮米饭不要放很多水 ， 水量和煮大米饭差不多就行 ， 煮完后可以多焖一会儿 。
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