惩罚自己隐私还不被家长发现自己惩罚自己隐私越狠越好安全 _云知道

你的自我惩罚对吗？
有些人在做错事后扇了自己一巴掌，后来他很快忘掉了，又犯了同样的错误，一个原因是扇的不够狠，另外一个原因是并不是所有的惩罚都是凑效的。

打的够狠才行
自我惩罚是防止我们犯错的常用方式，可以分为两种：积极地自我惩罚和消极的自我惩罚。积极的自我惩罚指的是用不愉快的刺激去惩罚不受欢迎的行为，例如肥胖的人每当想吃高脂肪的食物时就给自己一个轻微的点击；消极的自我惩罚是每当不受欢迎的行为出现时，撤销一个积极的强化物，例如每次超额吸一支烟时，就撕毁一元钱的钞票。
【惩罚自己隐私还不被家长发现自己惩罚自己隐私越狠越好安全】

撕的不够多
对我们惩罚有两个结论：
一是积极自我惩罚比消极自我惩罚的作用更大一些；二是如果自我惩罚与自我奖赏技术相结合，发挥的作用会更大。因为如果一个吸烟的人在每次吸烟时给自己一个电击，而不是撕掉一元人民币，那么他更可能戒掉烟。如果吸烟者因为不吸烟而奖赏一下自己，如去看电影，戒烟的效果就会更好。
对自我惩罚来说，只有当人们真正实施了惩罚行为时才有效。
自我惩罚太令人厌恶时，人们就会放弃努力。