1、不可多吃
红薯虽好，但也不适合过量食用，特别是在空腹的状态下是不建议吃红薯的，空腹状态下吃红薯会导致腹腔胀气严重，出现恶心呕吐，腹痛腹泻的问题，加重肠胃负担，影响健康 。
正常成年人每日吃红薯的量控制在300~500克即可，糖尿病患者吃红薯的量最好控制在100~200克 。
2、不能生吃
未经加热的红薯吃起来干脆香甜，深受这么多人的欢迎，不少人都喜欢生吃红薯，生的红薯虽然好吃，但生红薯中却含有大量的淀粉，吃太多的话会加重肠胃的负担，容易刺激胃黏膜，诱发肠胃疾病 。
红薯最佳的食用方式除了烤红薯之外，就是熬制红薯粥、蒸红薯，最好少吃拔丝红薯 。
3、不能与柿子混着吃
吃红薯前后都不适合吃柿子，因为红薯中的糖分进入肠胃后会发酵，与柿子中的鞣酸物质会产生大量的化学反应，容易诱发腹胀胀气，情况严重的甚至会造成胃出血和胃溃疡 。
看完本文后，大家还有想要补充的吗？你觉得吃红薯对减肥有效果吗？
#健康有知识#
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