脱发在秋季达到顶峰 ， 尤其是生活在北半球的人群常常因为脱发而困扰 。正常情况下一天脱发量小于100根 ， 若每天脱发量超过100根且持续3个月以上 ， 则被判断为脱发 。中医看来 ， 秋季脱发并不是季节性的 ， 或许是肾精亏虚的结果 。
肾精亏虚即肾精不足和肾精亏损 。中医认为：肾主藏 ， 掌管着生殖、生长和发育等 ， 是先天之根本 。肾其华在发 ， 肾精充足才能濡养头发 ， 头发浓密有光泽；肾精亏虚就无法滋养头发 ， 造成头发干枯、易断裂和脱落等 ， 所以脱发或掉发均有可能是肾精亏虚的前兆 。
另外 ， 肾精亏虚也会导致牙齿松动和记忆力下降 ， 同时也会造成骨质疏松 ， 看起来比较衰老 。
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肾精亏虚并不只是发生在中老年人身上 ， 每个年龄段的人群都无法幸免 ， 婴幼儿出现肾精亏虚时主要表现为发育迟缓；青年人表现为夫妻生活早早了事、提前绝经、耳鸣以及疲劳等 。肾精亏虚一直拖着不治疗可影响肾功能 ， 严重时可导致肾衰竭 。
年龄是导致肾精亏虚的主要原因 ， 上了年纪后生理机能逐渐下降 ， 易出现肾精亏虚 。还有 ， 常常暴饮暴食、偏爱于辛辣和肥甘厚腻食物、吸烟酗酒、喝水量不足、无节制的喝功能饮料等均会伤害肾脏；重体力和重脑力劳动、精神压力太大、缺乏睡眠或熬夜、运动太少等均会伤肾；夫妻生活过度频繁可造成肾精流失 ， 损耗阳气 。
1、饮食调理
以五谷杂粮为主食 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 适量吃禽畜蛋奶类 ， 能为身体提供优质蛋白质、微量元素以及多种维生素等 ， 能维持毛囊健康 ， 促进头发生长 。多吃具有补肾养发功效的食物 ， 例如黑芝麻、韭菜和海参、核桃、黑豆以及鲈鱼等 。
2、培养健康的生活方式
经常玩电脑或手机等 ， 注意力全部集中在屏幕上 ， 使得精神高度紧绷 ， 久而久之紊乱植物神经以及内分泌功能 ， 无法滋养毛囊 ， 从而造成脱发 。按时作息 ， 一天至少睡够7个小时 ， 改善睡眠质量 ， 能帮助解决脱发问题 。
3、正确用药
确定是肾精亏虚所引起的脱发 ， 需在中医指导下用药调理 ， 选择具有补肾填精和温扶元阳功效的中药 ， 比如鹿茸和人参等 ， 能调理阴阳平衡 ， 缓解肾阳不足所引起的全身乏力、手脚冰凉、头晕和腰膝酸软等症状 。
有些人是油性头皮 ， 会天天洗头 ， 其实这样是不正确的 ， 天天洗头是不利于保养头皮 ， 而且洗头时用手指缓慢按摩头皮 ， 不仅仅起到清洁作用 ， 而且能改善血液循环 ， 缓解脱发问题 。
脱发者应保护好头发和头皮 ， 在户外的时候应该戴帽子或打遮阳伞 ， 避免紫外线照射而造成头发干枯和发黄 。拒绝吸烟 ， 从而诱发或加重脱发 。不能过度摩擦或压迫头发 ， 控制戴头盔的时间 。
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