【吃什么水果可以缓解疲劳?】橘子富含维生素C，能减少电脑辐射的危害，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙湿润 。对于熬夜的人来说，缺乏休息会导致便秘 。橙子中的纤维素、果胶、橙皮苷等特殊营养物质，具有促进津液止渴、开胃降气的作用 。有利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，增加血管弹性，降低胆固醇 。葡萄有很高的营养价值 。它还富含人体所需的多种维生素和氨基酸 。对保肝作用十分明显 。大量的果酸有助于消化 。适当吃一些葡萄可以健脾健胃 。香蕉属于高钾食品，其镁含量也非常丰富 。预防血压升高和肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的作用 。
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