激活肱三头肌的动作：反支撑臂屈伸
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拉伸动作分享：站姿静态拉伸
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结语：消除拜拜肉并不难，如果你正遇上难题，不妨按着以上的动作进行训练，每个动作的训练强度，小编还是重要的问题说三遍，从自身的实际情况出发，不要超负荷训练，可以缩短每组之间的间歇时间，这样减脂紧致肌肉更加明显 。
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