迷你小南瓜蒸几分钟主料：南瓜200克（老一点的南瓜，甜度会比较大）
辅料：红枣六颗，蜂蜜两勺
步骤：
【绿皮小南瓜怎么蒸着吃减肥可以吃吗 迷你小南瓜蒸几分钟】1.南瓜洗净去皮，切成块或条状 。
2.红枣洗净，浸泡一会儿，去核 。
3.百合泡发（新鲜的百合最好） 。
4.南瓜放入盘中，红枣放两边，百合放中间 。
5.放入锅内，大火蒸20分钟，直到南瓜软烂 。
绿皮小南瓜怎么蒸着吃减肥可以吃吗绿皮小南瓜可以清洗干净后整只放入锅中蒸熟，一般蒸15-20分钟即可熟了，不宜时间过长，以免其中的维生素、矿物质等营养成分流失过多，进而降低营养价值 。
绿皮小南瓜是人们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处 。
由于绿皮小南瓜中的膳食纤维素含量比较高，再加上人体暂时没有可以将其吸收代谢的消化酶，切记食用过量 。
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