在中国当今的社会中 ， 攀比心理日渐盛行 ， 不光是在穿衣打扮上 ， 在运动中也是这样 。尤其是在平时跑步的时候 ， 很多人都喜欢比谁跑得快 ， 跑得快的那个人往往会很骄傲 ， 而跑得慢的那个人就会被人看不起 ， 但是跑步的时候并不是跑的越快越好 ， 因为跑得慢比跑得快更有益于身心健康 ， 下面是跑得慢的三个好处：
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跑步的好处与坏处（跑步的好处与坏处以及注意事项）
一、让你的跑步速度慢下来 ， 可以有效的防止你受伤 。
很多人不喜欢慢跑 ， 认为慢跑太过于枯燥乏味了 ， 不如快跑那样有紧张刺激感以及速度的激情 ， 所以大部分人喜欢快跑胜过于喜欢慢跑 。但是你知道吗？跑步慢也有它的好处 ， 跑步快也有它的坏处 ， 当你跑步很快的时候特别容易大脑缺氧 ， 甚至导致人们昏厥过去 。
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但是慢跑就不会有这样的情况发生 ， 跑步速度过快还有可能会拉伤你的韧带自己肌肉 ， 或者崴伤脚踝 ， 如果你的跑步速度很慢的话 ， 就可以灵活的避免这些问题 ， 让自己远离受伤的困扰 。
二、慢跑比快跑更有利于人们的身心健康 。
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当你结束了一天的工作之后 ， 想必身心都会很疲惫吧 ， 如果这个时候你选择跑一会儿步的话 ， 就可以有效的缓解你的疲劳感 ， 而且跑步还会促进人体内的血液循环 ， 提升肺活量 ， 非常有益于提升人们的心肺功能 ， 慢跑还可以强健人体的骨骼 ， 提高肌肉的增长速度 ， 对于释放压力 ， 放松心情也是非常好的 ， 经常慢跑还可以帮助人们保持一个好的身材 ， 使人们的内心变得积极向上 ， 非常有益于人们的身心健康 。
三、经常慢跑还可以使人延年益寿 。
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【跑步的好处与坏处以及注意事项 跑步的好处与坏处】根据调查显示：经常慢跑是非常有益于人们的心血管系统的 ， 慢跑可以使人体细胞的更新速度加快 ， 将人体内过多的垃圾毒素排解出去 ， 并且减缓人们的老化速度 ， 对于延年益寿有很大的帮助 。
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