近日，刘阿姨和她的闺蜜李阿姨因为绝经早好还是晚好的问题起了争执 。刘阿姨认为绝经晚的人身体不好，患上癌症的风险会增加，李阿姨则认为绝经早会加速衰老，寿命也会缩短 。
两个人谁也说服不了对方，于是发来私信询问小编，让我们一起来了解下两位阿姨的疑问吧 。
如何延缓绝经（如何延缓绝经期的到来）
临床上，将女性早于40岁的绝经认定为过早，这些女性多半存在卵巢早衰的问题 。绝经太早会导致女性的情绪受到很大影响，本身绝经就会导致女性情绪波动大 。
过早绝经会让女性对自己的身体产生很大的负担，甚至有女性因此而患上了抑郁症；卵巢早衰也是绝经过早的一个危害，一旦发生卵巢早衰，女性衰老、性功能衰退等都会提前到来 。
过早绝经还会导致女性发生骨质疏松、尿频、尿痛等异常症状，严重影响女性的日常生活，睡眠质量也会受到很大的影响 。
那么，是哪些因素造成女性绝经过早？
首先，女性初潮时间的早晚会对绝经年龄产生一定影响 。女性一生中所能排出的卵子数量是固定的，初潮越早、绝经年龄也会越早；
其次，没有生育过的女性，绝经来临的时间相对也会早一些 。和初潮时间同理，女性在怀孕过程中会停止排卵，相较于未生育的女性，生育过的女性卵子数量会更多一些，绝经期也会相对晚一些到来；
第三，女性如果长期处于消极、负面的情绪下，会导致内分泌功能受到影响 。雌激素水平分泌变化等，会导致绝经期提前；
第四，部分女性的身体过于肥胖，肥胖会导致内分泌功能紊乱，体内雌激素分泌也会异常，从而导致卵巢功能早衰等，引起绝经期提前 。
这些因素都可能会导致女性绝经期提前到来，这是否说明女性绝经期来得越晚越好呢？当然不是！
女性绝经期到来得太晚，会导致多种癌症的发生风险增加，其中包括卵巢癌、乳腺癌以及子宫内膜癌 。
在本该绝经的时间里，女性卵巢还会持续分泌雌激素，刺激子宫内膜致其脱落产生月经，说明女性卵巢功能出现了异常 。体内雌激素分泌过量，会刺激女性乳腺、子宫以及卵巢等发生恶变的风险增加 。
女性正常的绝经年龄应该是45~55周岁，如果你的绝经时间在这个范围之外，建议你及时就医检查 。很多女性认为，在绝经以后就意味着自己进入了老年期，对生活的态度消极，这个心态非常不健康 。
1、调整心态
绝经后，很多女性会感觉自己会快速老去，身体健康也会大不如前，给自己非常大的心理负担，其实完全不必有这个想法 。
绝经是每个女性都需要经历的，不少女性在绝经后甚至比之前过得更开心，因为她们善于调整心态 。一定不要自怨自艾，调整好自己，过好当下的每一天非常重要 。
2、舒缓压力
除了调整心态以外，在这个阶段的女性还要学会及时释放压力，不要让自己长期处于精神紧张的状态下，可以选择多听音乐、跟身边的人倾诉等方式来缓解压力 。
3、稳定情绪
保持情绪的稳定可以让身体内分泌环境也处于稳定，对于延缓衰老有很大帮助 。而紧张、焦虑、抑郁等不良情绪则会给健康带来很大风险 。
4、多做运动
运动是最好的“抗老产品”，建议女性在生活中坚持进行运动，每周保持3~5次锻炼，每次锻炼的时间不少于30分钟 。坚持下去，你会发现你比同龄人年轻了不少 。
5、营养充分
女性要注意摄入充足的营养元素，建议多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，烹饪方法以清淡为主，尽量少吃煎炸、烤制的食物 。
推荐阅读
- 如何缓解晕车恶心想吐 如何缓解晕车
- 如何评价明朝嘉靖帝
- 如何评价猫爵士
- 如何评价罗杰疑案这部小说
- 如何正确擤鼻涕的方法 幼儿如何正确擤鼻涕
- 学习差怎么办 如何提高学习成绩
- 如何强制关闭qq黄钻
- 如何评价马丁路德
- 新版uc浏览器如何关闭窗口
- 如何评价漫画黑色五叶草