包括：
1. 煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜、芦笋等；
【易消化的食物?】2. 煮熟的水果，如苹果、香蕉、梨、桃等；
3. 低脂肪的鱼类、鸡肉、火鸡肉等；
4. 煮熟的米饭、面条、面包等碳水化合物食品；
5. 低脂肪的牛奶、酸奶、豆浆等乳制品；
6. 软煮的鸡蛋、豆腐等蛋白质食品；
7. 煮熟的小米粥、稀饭等易消化的粥类食品 。
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