【如何克服社交恐惧症不敢说话 如何克服社交恐惧症】网上有句话 ， 挺有意思：社交恐惧患者是这样的 ， 你向我离开一步 ， 我会主动向你离开99步 。
如何克服社交恐惧症（如何克服社交恐惧症不敢说话）
话说 ， 社交恐惧这种病 ， 生活中 ， 大家多多少少都有点 ， 主要表现就是：一想到聚会 ， 想到成为人们关注的焦点 ， 就会感到恐惧 。总觉得别人会对自己品头论足 ， 觉得自己会出丑 。
有这种社交恐惧的人 ， 宁愿呆在舒适区 ， 宁愿错失良机 ， 也不愿冲破恐惧、挑战自己 。
俞敏洪在一次演讲中说：“你用一个本来不应该贬低自己的想法 ， 去贬低自己 ， 当你失去勇气的时候 ， 这个世界上所有的门 ， 就被关上了 。”
恐惧 ， 让人畏缩不前 ， 但我们想要成长 ， 总归要面对现实 ， 逃避肯定是不行的 。那么 ， 接下来 ， 我们就试试看以下三种方法 ， 来直面社恐、破解社恐 ， 最终 ， 实现我们想要的社交自由 。
其实 ， 很多时候 ， 我们真正恐惧的 ， 是社交吗？还是总觉得自己不成功？当我们要赴一场见面会 ， 头脑里最先想到的是什么？财产、荣誉、面子、自尊、成功……
虽然 ， 我们也知道 ， 不应该过分执着于这些东西 ， 要保持一颗正常心、平常心 ， 但很多时候 ， 身在现实 ， 随波逐流 ， 急功近利 ， 就是不能做回“真正的自己” ， 导致在纠结中痛苦 ， 在痛苦中纠结 ， 于是 ， 社交恐惧自然产生 。
这时候的恐惧 ， 不是来自外在 ， 而是源自内心 ， 理想和现实之间的冲突 。如果不能放弃这种心态 ， 只会让自己变得越来越紧张、自卑、敏感 ， 内心无法平静 ， 越来越累 ， 这是我们的活法出了问题 。
大器晚成的摩西奶奶 ， 在她100岁的时候谈道：
“今年 ， 我100岁了 ， 趋近人生尽头……我明白了 ， 很多时候 ， 你之所以恐惧、担忧 ， 是因为你不满足 ， 在你的人生清单上 ， 列了太多要做的事情 。静下心来 ， 抛开清单仔细想一想 ， 到底哪些事情对你来说是最重要的 ， 是真正想去做的 。想好之后 ， 就去好好做你喜欢做的事 ， 并且把它做好 。”
面对恐惧 ， 首要的治疗 ， 不是战胜它 ， 而是先放下那些不必要的执念 。
很多事情 ， 要想解决 ， 关键不在该怎么“做” ， 而在“悟” ， 克服社交恐惧也是一样 。
这个“悟”的第一步 ， 就是认清自我 。你来到这个世界上 ， 一定有你的独特之处 ， 比如内向、安静、敏感 ， 这些品质都可能成为你的亮点 ， 要珍惜 。然而 ， 很多人却变得不爱自己 ， 不敢面对真实的自己 ， 时间一长 ， 迷失自我 ， 整天活在幻想里 。
曾有一项统计说 ， 世界上70%以上的成功者 ， 都是内向性格 。爱因斯坦、比尔?盖茨、沃伦?巴菲特、斯皮尔伯格、村上春树……这些案例不胜枚举 。
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