#打卡美好生活#秋天天气不冷不热 ， 加上室外秋高气爽 ， 正是一年当中运动减肥的绝佳时节 。
减肥其实没有什么捷径可言 ， 只要遵循“管住嘴 ， 迈开腿” ， 不是三分钟热度长期的坚持下去 ， 那么体重称上的数字肯定会一直往下掉 。
【晚上吃螺蛳粉会发胖吗 减肥期间吃螺蛳粉会发胖吗】俗话说的好“减肥三分靠练 ， 七分靠吃” ， 因此要想达到瘦身的效果 ， 吃对是很重要的一件事 。主食中富含碳水化合物 ， 吃主食可以提供能量和增加饱腹感 ， 不过有些主食对于减肥瘦身人士来说还是要少吃为妙 ， 因为很有可能辛苦半天的训练成果 ， 因为一顿主食就被毁了 。今天就来跟大家说说秋季这长肉“最猛”的5种主食 ， 正在减肥的你应该了解一下 。
减肥期间吃螺蛳粉会发胖吗（晚上吃螺蛳粉会发胖吗）
很多的上班族和早上时间紧的人群 ， 都喜欢在路边的煎饼摊来上一份煎饼果子 ， 价钱便宜还食材丰富 ， 食用起来特别方便不说还有很强的饱腹感 。
煎饼果子在制作过程中为了增加香味 ， 会在上面刷上一层厚厚的酱 ， 里面还会夹上各种用油炒的菜 ， 以及煎的肠或炸的薄脆等 。
煎饼果子的酱大多是商贩自己调配的 ， 为了增加味道和延长保质期 ， 高盐和高油是必不可少的 ， 甚至里面还有防腐剂 ， 而且夹的菜为了增加味道也会用油拌出来或炒出来 ， 这样的一份煎饼果子热量还是蛮大的 ， 因此减肥健身人士最好还是少吃为妙 。
油饼是很多人特别喜欢吃的主食 ， 香酥柔软的油饼口味多样 ， 做上一碗汤来上几个油饼简单又舒服 ， 吃起来也特别的惬意 。
油饼在加工制作过程中 ， 为了保证起层和起酥 ， 会在面粉里加大量的油 ， 而且用猪大油起层和起酥的效果会更好 。因为油饼中加了大量的油脂 ， 而且为增加口味也会加盐 ， 所以油饼属于高脂肪和高盐的食物 ， 这样的主食显然对于想要减肥瘦身的人来说是不太合适的 。
肉夹馍现在已经走出陕西在全国各地四处开花 ， 一个烙的带有韧劲的白馍 ， 里面塞上酱好的肉 ， 咬上一口特别的过瘾还有满足感 。
肉夹馍里面的肉一般肥肉居多 ， 因为只有这样的肉才能不会太柴 ， 吃起来口感才好 ， 加上酱肉的味道也要够味 ， 因此里面的盐分和糖也不会少 ， 所以对于减肥人士来说 ， 肉夹馍还是少吃为好 。
秋天是红薯上市的季节 ， 街边现在已经有了烤红薯的摊位 ， 很多人喜欢来上一个烤红薯解决一顿饭 ， 香甜软烂的烤红薯也确实饱腹感很强 。
红薯的淀粉含量很高 ， 用来烤制的红薯对于糖分的要求也很高 ， 不甜的烤红薯是没有人愿意吃的 ， 因此烤红薯作为主食其实是高糖高碳水的 ， 因此以它来代替主食可以说长肉没商量 。
要说现在比较火的小吃 ， 螺蛳粉肯定要算上一个 。螺蛳粉这款小吃现在早已走出广西 ， 大江南北都有很多螺丝粉的拥趸 ， 尤其是很多年轻人特别喜欢螺蛳粉的酸、香、辣、臭 ， 经常泡上一碗螺蛳粉来解决一顿饭 。
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