浓缩之精华导读：嗨 ， 家人们！大伙儿还记不记得前面介绍过 ， 根据看、闻、摸三步 ， 就能鉴别出一个苹果优劣的办法呢？既然学会了选择苹果 ， 又该如何吃苹果呢？是早晨吃 ， 或是晚上吃？是餐前吃 ， 或是餐后吃？别着急 ， 今日大家就给你们一个一个揭晓答案！
一、苹果是早晨吃 ， 或是晚上吃？
早上吃苹果好吗（早上吃苹果好吗空腹）
俗话说得好 ， “早上金苹果 ， 晚上毒苹果” ， 这是否就证实 ， 苹果得是早晨吃？
实际上不能完全这么肯定 。
【早上吃苹果好吗空腹 早上吃苹果好吗】由于苹果里带有充足的有机物 ， 可以影响到消化液的代谢 ， 在提高胃口的同时 ， 也会让刚醒来的胃肠处于一个过度活泼的模式里 。
可是像一些自身胃肠就不是很好的家人 ， 假如挑选早晨吃苹果 ， 是比较容易发生腹疼、拉肚子这种表现的 。因此这苹果究竟何时吃 ， 还要融合我们自个的实际情况看来 。
二、苹果是餐前吃 ， 或是餐后吃？
在解答这个问题以前 ， 我想先问大伙儿一个问题：大家是要想减肥瘦身呢？或是消食呢？
如果是为了更好地减肥瘦身 ， 那么就餐前吃 ， 用苹果来提升饱腹感 。
如果是为了更好地消食 ， 那么就餐后一个小时上下再吃 ， 让苹果充分运用它推动肠胃蠕动的功效 。
三、是否有吃苹果的黄金时期？
那是否有一个适用绝大多数人 ， 与此同时还可以把苹果的营养成分充分发挥到较大的吃苹果时长呢？
还真有 ， 并且是被科学试验给证实的 ， 那便是餐前的三十分钟 。这个时候吃苹果 ， 能调整我们的血糖值 ， 让它保持在一个较为均衡的情况 ， 进而控制住三高 。
结语：看到这儿 ， 家人们了解要在什么时候吃苹果了没有？那要是大伙儿想要知道怎么才能挑到新鲜的的苹果 ， 加个关注 ， 就可以看我之前发的文章 ， 当然不知道的 ， 大家可以多多在评论区留言 ， 互相学习 。
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