导读：减肥最常见的办法就是运动，如果能够提高运动的消耗效率就再完美不过了，如今似乎找到了增加运动率的新办法，那就是运动前半小时来一杯浓咖啡-------童医生
最近这两年，中医似乎要进入风口了，不仅仅是民间老百姓对于中药的认可越来越高，国家对其重视程度更是如此 。
不仅宣布各种重磅的文件，要求所有医学生进行中医药的必修课，甚至最近在资本市场上也开始有所端倪，而这看起来黑黑的浓咖啡，是否就像是中医呢？
【减肥喝咖啡可以吗 减肥喝咖啡可以吗】
减肥喝咖啡可以吗（减肥喝咖啡可以吗）
其实，如果从功效上看，我们完全可以将其归入中药的队伍 。
咖啡本身就有增加能量消耗的效果，是减肥人群的好伙伴
对于咖啡的作用，童医生写过很多文章，今天说一个关于减肥方面的效果 。
西班牙知名学府格拉纳达大学（UniversityofGranada）通过实验验证咖啡因能够在运动过程中加强燃脂效果 。
UniversityofGranada
于是，格拉纳达大学的研究人员为了验证这个说法是否是真的，通过一次专项实验来研究，结果让人感到惊讶 。
具体数据是上午摄入咖啡因在运动，可以让燃脂增强了10%，而下午摄入咖啡因后再运动，居然让运动过程中的脂肪氧化能力提高将近30% 。
燃脂提升效果不可谓不高，下面让我们看看他们的实验过程 。
研究人员招募了当地年龄在25-29岁的15名男性志愿者，通过每隔一周来实验室完成一次骑行运动进行相关测验 。
整个测试分四次进行，分别有两次是在上午八点，两次是在下午的五点，至于咖啡的摄入量是恒定的，在半个小时前喝一杯浓咖啡，根据每个参与者的体重适当调节咖啡的量 。，
并且为了进行比较，有两次是安慰剂，参与者并不知晓，其他各方面调节都是完全相同的 。
实验流程示意图
结果，通过数据分析后发现，喝完咖啡后的参与者的耗氧量和燃脂强度明显增加，而之所以下午比上午要高的原因，应该是人体自身本来就有的正常表现 。
对此，童医生发现，即使我们在运动前不喝咖啡，下午运动的减脂效果要比上午好太多了，甚至根据西班牙研究人员的研究数据来看，下午运动的效果堪比上午喝了咖啡后的运动效果 。
负责这项研究的生理学家FranciscoJoséAmaro-Gahete教授说，“从实验的情况看，咖啡因确实有增强脂肪在运动中燃烧速率的效果，与安慰剂相比，上午摄入咖啡因让燃脂增强了10%，与下午不喝咖啡时的运动燃脂结果相当；而下午摄入咖啡因，则可以让运动过程中的脂肪氧化能力提高将近30% 。”
所以说，如果想要让燃脂速率最大化，那就是在下午运动，并且一定要记得在运动前喝一杯浓咖啡 。
格拉纳达大学研究团队合影
所以，对于那些对咖啡有排斥感，甚至是喝完咖啡后会出现不良或者不适反应的人们，即使再着急减肥，童医生还是不建议饮用咖啡后运动 。
而没有顾忌的运动人群，如果你又正好想通过运动减脂，那么在傍晚运动前喝一杯浓咖啡，可以达到燃脂效果的最大化，实在太完美了 。
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