五、葡萄
葡萄大家都知道是抗衰老减少皱纹美白又淡斑的水果，不过葡萄也对眼睛特别好，不管你是眼睛明亮还是近视，散光或者长期对电脑进行工作的人，都非常适合吃葡萄，含有丰富的花青素，维生素，叶黄素等营养物质，常吃全方面提高免疫力，尤其适合皮肤敏感和眼睛疲劳的人 。因为葡萄酸味浓郁，也有很多人不爱吃，建议可以搭配苹果一起打成果汁喝，酸甜可口又美味 。
【葡萄苹果汁】：苹果洗干净切成小块装入榨汁机，葡萄冲洗干净装入榨汁机，喜欢甜一点味道，可加少许白糖或者冰糖更好喝，按果汁键打成香甜可口的葡萄苹果汁，喜欢冰爽口味的可提前冷冻冰块加入果汁杯里，再倒入葡萄苹果汁，味道好极了 。
六、蓝莓
蓝莓也是非常好吃水果，主要常吃它眼睛不干涩皮肤更水润，长时间用眼过度的人或者从事有辐射工作的人，多吃蓝莓保护视网膜抗辐射抗疲劳效果明显，蓝莓主要含花青素，多种维生素，尤其是维生素A比较多，常吃润肠胃排毒养颜又护眼 。蓝莓不容易保存，建议现吃现买，味道好营养高 。如果买多了吃不完，可以做成蓝莓果酱，放冰箱冷藏，随吃随取 。
【蓝莓果酱】：蓝莓加盐泡20分钟左右再冲洗干净，用厨房纸巾擦干净，然后加白糖搅拌均匀密封好，放入冰箱冷藏2小时左右取出来，锅热倒入蓝莓，开小火慢熬汁浓稠状，也要用铲子搅拌几下，喜欢吃甜味比较浓的味道，可再加少许白糖调味继续搅拌均匀熬制10分钟左右即可出锅，放凉后用密封罐装好及时放冰箱冷藏，早上不想做早餐，可以蓝莓酱配面包，味道很不错，简单又美味 。
【清肝明目的食物有哪些百度百科 清肝明目的食物有哪些】现在的人们都离不开各种电子设备，所以我们尽量多吃一些有益保护眼睛和皮肤的食物，每天换着吃，对自己的身体健康有好处，皮肤变得越来越好了，心情也美了，眼睛看东西更清晰了，身心放松，快乐每一天 。
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