今年的水果贵的都快吃不起了 ， 但是就算再贵 ， 水果还是要吃的 ， 不然摄入的维生素不够 ， 身体可就难受了 。
化痰的水果（化痰的水果有哪些）
猕猴桃
缺乏维生素c的人 ， 牙龈会变得脆弱 ， 常常伴随着出血、肿胀等问题 ， 猕猴桃又称水果之王 ， 维生素c的含量是所有水果中最高的 。如果牙龈有问题 ， 不妨时不时的吃几个猕猴桃 。
香蕉
过度用脑会导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏 。香蕉是有名的能量水果 ， 吃些香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。而且香蕉富含钾 ， 有助于调节体内钠水平 ， 防止水肿和腹部胀气 。香蕉还富含可溶性纤维 ， 有助缓解或预防便秘 。
芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果 ， 因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶 ， 能激发肌肤细胞活力 ， 促进废弃物排出 。
葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素 ， 使功能受损 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。另外 ， 葡萄还具有祛痰功效 。
番木瓜
过度用眼 ， 则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗 ， 此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜 。
菠萝
肌肉拉伤后 ， 组织发炎、血液循环不畅 ， 受伤部位红肿热痛 。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用 ， 可促进组织修复 。
柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰 。这种情况下最适合选择柳橙 ， 它富含维生素B1 ， 并帮助葡萄糖新陈代谢 。
牛油果
牛油果因富含植物脂肪 ， 有“森林奶油”之称 ， 是一种高能低糖的水果 。从保健功能来看 ， 牛油果有健胃清肠的作用 ， 并具有降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。适合婴幼儿和老人食用 ， 建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高 ， 不宜晚上食用 。
火龙果
【化痰的水果有哪些 化痰的水果】火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素 ， 并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维 ， 可预防便秘、助通便 ， 也被作为“减肥水果” 。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收 ， 糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人 ， 也应少吃 。
菠萝和芒果
菠萝和芒果都是常见的热带水果 ， 升糖指数高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。二者又同属于致敏食物 ， 过敏体质的人仅仅接触果皮 ， 也有可能过敏 ， 因此过敏体质者要慎食 。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用 ， 并不能减少过敏发生机会 ， 只能改善口感 。
榴莲
榴莲的蛋白质和脂肪含量都不高 ， 升糖指数约为42 ， 也不算很高 ， 但在所含成分中 ， 有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 ， 吃榴莲仍需谨慎 ， 最好能减饭量再吃榴莲 ， 以免摄入热量超标 ， 加重原有疾病 。
美国提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质 ， 对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高 ， 十个提子的热量相当于二两米饭的热量 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
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