数据统计，大约有75%的人一生当中都有不同程度的腰疼出现 。这种情况对自己的工作生活造成了很大的影响，再加上工作性质以及不正确的姿势，导致很多人经常腰疼，尤其是一些长时间坐办公室的白领，或者是一些从事体力劳动的人 。
王先生就是一个典型的腰痛患者，20岁左右就进入了互联网工作，腰疼的毛病就开始了，因为需要经常熬夜加班，一坐就是一整天，刚开始的时候还会注意好好休息，但是后期根本就缓解不了这种疼痛，而且越来越厉害，后期甚至也影响到了腿部，现在走路都走不了两公里，他在想这是腰肌劳损了还是腰椎间盘突出了呢？
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怎么判断腰肌劳损还是腰椎间盘突出（怎么判断腰肌劳损还是肾疼）
腰痛究竟是“腰椎间盘突出”还是“腰肌劳损”？医生教你自测方法
有的人站着行走的时候，腰疼比较的明显，坐下就可以得到缓解，有的人通常是做出了某一些特定的动作，腰疼就会出现 。所以“一坐一站”动作虽然简单，在医生的眼中，却可以简单地测试腰痛的原因 。
一般来说，站着腰疼要重点看椎体，而坐着难受更多的是腰肌劳损 。
站着腰疼看椎体
人体的腰椎间盘可以说是腰椎中间的一个“软垫子”，对人体的腰椎起着一个支撑连接和缓冲的作用，但是这个地方的压力比较的大 。尤其是压力增加的时候，可能会把椎间盘当中的髓核挤出来，压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛等 。
平时可以尝试“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是腰突
平躺放松，双腿并拢、伸直 。找人帮忙抬起其中一条腿，膝关节不能打弯，看看能抬多高 。如果到60°~70°也没有觉得不适，很可能是腰突；抬高在60°以内，坐骨神经就痛得不行，则基本可判断为腰突 。
坐着难受是劳损
人体的腰肌附近的一些肌肉，肌肉比较多，而且力量比较的强大，足以承担起日常腰部的各种活动，但是总有意外情况出现，比如乏力不当，或者是过度的负荷，情况就会造成腰损伤 。
对于一些没有明显原因的慢性腰疼，可以说是主要的腰肌劳损特征，有可能是因为慢性的无菌性炎症，病情初期往往比较的隐蔽，很容易被忽视 。
症状常出现在久站、久坐、夜间久卧后，锤击或按摩疼痛部位可缓解疼痛症状，疲劳后疼痛加剧，休息、适当活动可以缓解疼痛，改善症状
症状不同
腰肌劳损：身上的肌肉在过度劳损的情况下，通常会觉得酸痛、紧绷或疼痛，如果情况比较严重，可能会出现剧烈的疼痛，活动也会受到限制 。尤其是受到风寒之后，疼痛的情况就会加重，多数是间歇性疼痛，活动的时候疼痛会加重，但是休息完毕之后就会得到缓解 。
腰椎间盘突出：腰疼可以说是椎间盘突出最明显的一个症状，这也是一种多见的情况，出现的概率可以说达到90%左右 。腰疼主要是出现在下腰背部或腰骶部，疼痛性质一般为钝痛、放射痛或刺痛，活动时疼痛加重 。只要充分休息或者是卧床之后，疼痛就会减轻，但是持续的时间比较长，只有休息一段时间才可以得到缓解 。
是否活动受限
对于腰肌劳损的患者来说，要不活动，影响并不大，主要是在早上起床的时候，或者是长时间久坐不运动的时候，会感觉到腰部背部有明显的疼痛感 。
然而对于腰椎间盘突出的患者来说，通常都是出现在前后左右，一个或者是多个方向的弯腰时候，很困难，这种情况已经受到了活动限制 。
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