我国古时的许多文献中都提到茶可以去肥腻，也就是现代人所说的减肥功效 。例如唐代《本草拾遗》中记载着茶的功效为“久食令人瘦，去人脂” 。
减肥茶效果（抗饥饿减肥茶效果）
研究表明，茶叶中的咖啡因和黄烷醇类化合物可以增强消化道蠕动，有助于食物的消化；茶汤中的胆碱和叶酸等物质也具有调节脂肪代谢的功能，增强分解脂肪的能力；茶叶中的类黄酮、芳香物质、生物碱等成分能够降低胆固醇、三酸甘油酯的含量和降低血脂浓度，具有很强的解脂作用；茶叶在助消化的同时，还可以保护胃黏膜防止因胃溃疡而引起出血，对肠胃有很好的保护作用 。由此看来，在各种物质共同的作用下，茶的确有着助消化，并提高人体对脂肪的分解能力，自然达到减肥的功效 。
1.红茶
如果想要减轻体重，最好喝热的红茶 。不加糖、不加奶精，不要饭后马上喝，最好隔一小时再喝 。这是因为红茶之中本含有的茶多酚是有帮助减低体内脂肪，降低血脂和胆固醇的作用 。
2.绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸、食物纤维等，有助于胆固醇降低，也可以帮助消化 。
3.乌龙茶
乌龙茶中含有丰富的氨基酸和纤维素，除降低胆固醇、利尿外，更加有助脂肪分解，促进新陈代谢 。
据国外医学界的一些研究资料显示，相比于其他茶类，常喝乌龙茶、普洱茶、砖茶、沱茶等紧压茶，更有利于降脂减肥 。这些茶对各个年龄段的人都有着不同程度的减重效果，尤其对40~50岁的人效果更加明显 。临床试验结果表明，70%以上的人群显著降低了体内的三酸甘油酯的含量 。
乌龙茶等紧压茶中含有丰富的咖啡因、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣制等物质，具有明显的分解脂肪的作用 。我国一些少数民族主食牛羊肉和奶酪等高脂肪食物而不发胖，其中原因之一，与经常饮用紧压茶有关 。
虽然茶叶中含有某些物质可以达到消脂的作用，但茶叶并没有直接“减肥”的功效，所以在购买茶叶时，千万不要被不正当的宣传误导 。现在越来越多人都想以最直接的方式减肥，减肥的关键在于“管住嘴、迈开腿”，切不可随意吃来历不明的减肥药 。在日常生活中，大家可以根据以下公式判断自己的体重是否健康，并通过合理的方式进行体重控制，切不可过分追求瘦身：BMI(kg/m2)=[体重（kg）]/[身高（m）]2
BMI＜18.5kg/m2，过于消瘦，可能存在营养不良等健康问题 。
18.5kg/m2＜BMI≤23.9kg/m2，在该身高指标下，体重是比较合理的 。
24kg/m2＜BMI≤27.9kg/m2，在该身高指标下，体重偏重属于超重，可以通过控制饮食、加强运动进行调节 。
【抗饥饿减肥茶效果 减肥茶效果】BMI＞28kg/m2，肥胖 。
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