适量喝咖啡，不会伤身
理论上，如果要用咖啡因对一名普通成年男性产生致命性伤害，至少需要149罐左右的含咖啡因的能量饮料，但谁能喝这么多还不吐呢？机体的自我反馈机制肯定会在人们摄入致命过量的咖啡因之前发生 。
其实只要没有过度饮用咖啡（长期超过FDA推荐摄入量）目前并没有任何证据表明它会显著影响健康或致癌，甚至可以说，只要不过度饮用咖啡，咖啡不仅不会影响健康，还有益健康 。
多项研究证实了咖啡因在多种中枢神经系统疾病中的保护作用，也有流行病学调查显示，适量摄入咖啡因与阿兹海默症的发生呈负性相关 。
咖啡是工作疲劳时的绝佳伴侣，适量喝咖啡没问题，在享受咖啡的美味时，也记住两个原则：
当然，那些顶着一坨奶油、还齁甜齁甜的「含咖啡因饮料」，不光热量爆表，还会因高糖产生各种坏处，还是少喝为妙 。
来源：丁香医生
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