血液黏稠 ， 看起来是离我们很远 ， 实际上现代生活中 ， 由于生活习惯和饮食习惯等等影响 ， 血稠现象已经越来越多地出现在中老年群体中 。
血液在血管中流通 ， 就相当于水在水管中 ， 当水中杂质过多就会出现拥堵 ， 让水流变慢 ， 对于血液来说也是一样 。
血稠怎么办（血稠怎么办吃什么可改善）
血管中的“垃圾”沉积 ， 让血液流通速度变慢 ， 身体的各个器官得到的血氧也不够充足 ， 这样不仅影响身体各个组织和器官的运行 ， 甚至会引发血管堵塞 ， 增加健康隐患 。
血稠的危害
血液是由45%左右的血细胞和55%左右的血浆组成的混合悬液 ， 正常的血液在血管中 ， 流动自然 ， 但当血液黏稠度过高的时候 ， 血液在血管中的流速就会变得缓慢 。
血液黏稠度升高带来的危害有许多 ， 首先血流速度减慢 ， 造成血管损伤 ， 还可能会造成心脑血管供血不足 ， 引发头昏脑胀、心悸气短、胸闷胸痛、四肢麻木等症状 。其次 ， 血液过度黏稠也会增加血栓形成的几率 ， 同时也会增加高血压、心脑血管疾病发生的几率 。血栓也是引发心肌梗死、脑血栓、脑卒中的元凶 ， 甚至危及生命 。
【血稠怎么办吃什么可改善 血稠怎么办】血稠的人 ， 不想血管堵 ， 奉劝一句 ， “5件事”少做
研究表明 ， 影响血液粘度的因素主要有血浆粘度和容量、红细胞压积、变形能力（RCD）和沉降率等血液流变学指标 ， 而这些指标与生活习惯、饮食习惯都有关系 。血稠的人 ， 建议在生活中少做一些损害血管的事情 ， 例如以下几件：
1、抽烟
抽烟对身体百害而无一利 ， 大家都知道抽烟会伤肺 ， 却不知抽烟也会对血管造成伤害 。香烟中的尼古丁会让心跳加快、血压升高 ， 而一氧化碳则会降低血液吸收氧气的能力 ， 对血管内皮带来伤害 ， 增加血稠的可能性 。
2、久坐不动
长时间久坐不动 ， 会让人体的代谢速度下降 ， 血流速度变慢 。长期久坐 ， 缺乏运动 ， 也会让残留在体内的废物不能够及时排出 ， 降低血液质量 ， 增加血管壁上沉积的“垃圾” ， 从而增加了血液黏稠度 ， 促使血栓的发生 。
3、饮食高糖、高盐、高脂
长期进行高糖、高盐、高脂的饮食 ， 不仅容易诱发高血压、高血脂、高血糖、肥胖症等 ， 还容易让血液中的胆固醇和甘油三酯升高 ， 引发高血脂和动脉粥样硬化
4、喝水太少
鱼儿离不开水 ， 人也离不开水 。人体的血液中大部分都是水分 ， 不爱喝水导致身体内水分缺失 ， 血液中的水分也会不足 ， 容易让血液黏稠度增加 。另外 ， 喝水太少 ， 也会降低身体的代谢能力 ， 导致体内垃圾排出减少 ， 增加血栓的几率 。
5、压力太大
现代生活节奏快 ， 很多人一直都处在“高压”的生活中 ， 每天忙忙碌碌 ， 忽视了压力大而带给的身体危害 。长期处于压力大的状态中 ， 会影响到血压状况 ， 不仅会让血压上升 ， 还会影响到胆固醇和血糖值 ， 从而影响血液流通速度 ， 导致血流不畅、血稠的发生 。
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