7、鱿鱼丝
新鲜的鱿鱼是非常好的减肥食物，100克新鲜鱿鱼只有92大卡，而且还有丰富的蛋白质，氨基酸，硫磺酸以及多种矿物质 。
但是由于经过深加工，加入了很多调味品添加剂后，做成了鱿鱼丝后，不但碳水化合物倍增，而且热量达到100克333大卡的热量，盐的含量也成倍的提升，不但不减肥而且还变成的增肥的食物 。
减肥过程中，有些食物你感觉它热量不高，所以没注意就渗入了很多，但是他的含油量含糖量超入了你的想象；还有一类食品，在没有加工之前它的热量是蛮低的，但是经过加工，所以减肥期间一定要，所以减肥期间一定要注意，选对了食物才能成功减肥 。
【无骨鸡爪胆固醇高吗 鸡爪胆固醇高吗】?蓝豆豆营养师说：养成好的习惯是减肥成功的关键因素，只有在生活中养成了良好的生活习惯才能促进我们减肥成功，平时应该多吃清淡的口味，三餐饮食要规律，从同时要注意摄入的食物的均衡性和多样性，注意了要少食多餐，每餐最多吃8分饱，要多喝，水要多运动，这样就能够改善我们的基础代谢，全面地提升我们的消化和能量的代谢，养成健康的易瘦体质 。
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