生活当中很多人存在抽烟喝酒的毛病，我觉得这两种东西可以给自己带来精神方面的一些慰藉，为人生苦短，更应该抓紧时间享受 。
但是抽烟喝酒对身体健康并无好处，无形之中增加了肺癌的隐患，经常喝酒更是增加心血管疾病的概率，尤其是一边抽烟一边喝酒，对身体危害更大的影响 。
不喝酒的好处（不喝酒的好处和坏处）
但是对于吸烟者和饮酒者来说通常视而不见，这个时候更多的人疑惑，难道不抽烟不喝酒真的可以活得更长久吗？
01
假如人一辈子不吸烟、不喝酒，会不会活得更久呢？医生告诉你真相
【不喝酒的好处和坏处 不喝酒的好处】关于这个问题，浙江中医学对此做过专门研究，我采访研究资料，为了能够让数据更加具有说服力，分别找出全国各地100岁左右的长寿老人，大约600位左右，长时间跟踪随访他们的生活习惯以及饮食规律，总结他们长寿的相关原因 。
在这些长寿的老人当中，大约有80%的人生活方面没有抽烟喝酒的坏毛病，只有20%的人有抽烟喝酒的习惯，但是概率比较低，再加上规律的生活作息以及饮食习惯，老年人的身体素质变得更健康，抵抗力免疫力更好，更不容易生病 。
从长期随访的过程当中可以发现，一个人如果一辈子不抽烟不喝酒，的确更容易具备长寿的条件 。
02
那么影响长寿的因素有哪些呢？
良好的生活方式
养成良好的生活方式很重要，远离烟酒，少吃动物内脏甜食，控制每天吃的食物，合理搭配膳食，满足身体所需而并不是贪多，多吃新鲜水果，蔬菜保持营养均衡更有助于健康 。
基因
一直以来人类都追求长寿，但是长寿的人有良好的遗传学，占到了50%以上，这是我们唯一不能选择的，其中更包括免疫功能，心理抵抗能力，疾病的易感率等等，所以长寿的父母也会给孩子长寿的基因遗传 。
适当运动
每天锻炼的运动量，因人而异，中老年人并不适合做剧烈运动，可根据自己的运动能力找到适合自己的运动，防止肌肉、肺部、心脏等器官超出承受范围能力，坚持运动更可有效减轻压力，增强愉悦感 。
保持良好的心态
生活当中难免不如一个人，烦心事最好进行自我调节，无论什么事情都要心胸开阔，遇到大事，淡定处理，不要让自己的情绪起伏太大 。
03
为什么有的老人抽了一辈子烟、喝了一辈子酒依旧可以长寿？
或许你的身边也有这样的案例，老年人有抽烟的习惯，也有喝酒的习惯，但是他们依然能够长寿，长命百岁 。
在老龄化社会的占比还是比较多的，他们竟然能够保持长寿，主要是因为他们掌握了一个字“度” 。虽然有的人喜欢抽烟，有的人喜欢喝酒，但是他们更能管住自己，更能够自律，并不像一些有烟瘾酒瘾的人，长时间的吸烟酗酒 。
他们虽然喜欢喝酒，但是每隔几天只是喝一点点，不会太多，这也起到了一定的保养作用，既不伤害身体，又能够让身心舒畅 。他们虽有抽烟的习惯，但却并不会抽很多，甚至一周或两周才会抽一包香烟，跟你一天一包两包的数量相对比，简直是天差地别 。
整体而言，想要健康长寿其实并不难，我们更应该学会科学的方法来养护自己的身体，控制自己的欲望，延缓寿命 。
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