在健身过程中，深蹲有着极高的训练价值，无论我们的训练目的是增肌，减脂还是塑形，都是不可以回避的一个动作，但是想要发挥动作优势并避免损伤，就要以正确的方式来完成动作，错误完成不但不会得到好的效果，还会增加受伤的风险 。当然，在深蹲过程中，我们需要循序渐进，从基础做起，随着自己能力的提高再去尝试负重或较高难度的动作，不要不顾及自己的能力而盲目为之 。
作者：十月知行
【上下蹲的正确姿势视频 上下蹲的正确姿势图】#夏日生活打卡季#
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