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【通带脉的最快方法拔罐图 通带脉的最快方法刮痧】悠心
5月5日，立夏节气到来 。虽然立夏了，但这只是夏天快要到来的预告，并不意味着真正的夏天来了，酸梅汤、冰西瓜还得等等再享用 。立夏节气的养生策略应以养心、降燥、清热为主 。除了注意吃、睡之外，按摩带脉穴还可以既养生又塑形 。
通带脉的最快方法刮痧（通带脉的最快方法拔罐图）
敲打带脉塑形、疏淤
气候的变化让许多城市都进入了一年两季的状态，刚脱掉厚厚的外套，就迫不及待换上清凉的夏装 。身体上累积了一个冬天的肥肉，此时已无处遁形 。立夏节气，养生塑形，首选带脉穴 。
带脉是人体奇经八脉之一，带之言束也，犹如束带一般 。带脉的主要功能是“约束诸经” 。人体别的经络全是纵向而行，唯有“带脉”横着围绕一圈，仿佛把竖向的经络用一根绳子系住一样 。所谓腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处 。
许多人腰部日显肥厚，苗条曲线不再，便是“带脉”阻塞了，能量不足了，不能再管束腰部及腰部赘肉的生长 。一般状况下，造成带脉不通大部分是因为人体受凉或是寒湿体质造成的 。带脉一旦“堵塞”，除了肥胖外，还会给身体健康造成损害 。
带脉穴位于腰间，在第11肋骨游离端下方的垂线与脐水平线的交点上，左右各一个 。坚持敲击带脉，可加快人体经络气血的运行，帮助加速肠道蠕动，有效减除腰腹部肥胖 。同时，可调理月经不调、乳腺增生等妇科疾病 。
在局部区域涂抹刮痧油，用面刮法沿带脉刮拭，也可以帮助瘦腰，加速腰部脂肪的代谢 。
多吃“苦”，少吃“酸”
立夏以后要养心补血 。心血不足，会有很多表现：比如嘴巴干、便秘、唇甲色淡、面色少华；有些人还会出现口舌生疮、入睡困难等 。熬夜、睡眠不足，反过来又会伤阴血 。
饮食上要把握“春夏养阳”的原则，选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等；还可选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气 。
饮食要清淡，补充含蛋白质、维生素多的食物 。要少吃生食，少喝清凉饮料，避免寒凉伤阳气 。多吃甜食少吃酸食，达到养脾的目的 。
到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强 。当气温升高后，人容易心火旺、烦躁、好发脾气 。此时，宜食用一些苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等，用带苦味的食物养心、清热、降燥 。
晚睡早起重视午休
养心血还要把握好睡眠，睡眠长度和质量都要有保证 。
进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对晚睡早起，睡好“子午觉”，以接受天地的清明之气 。
另外，由于天气渐热，人体能量消耗变大，易造成机体免疫功能下降，最好睡个午觉以补充体力 。
午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少，脑细胞也处于疲劳状态，易有昏昏欲睡感 。通过午睡来进行调节，补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作和学习 。
健康的午睡以15—30分钟最恰当，午睡时间不宜过长，临睡前也不宜吃太油腻食物，不宜饮酒、咖啡、浓茶等 。
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